Detta kan inkludera saker som: om du lever med fetma kan en förlust av bara 3 % av din ursprungliga kroppsvikt avsevärt minska risken för att utveckla fetmarelaterade komplikationer. Att få psykologiskt stöd från en utbildad sjukvårdspersonal kan också hjälpa dig att ändra ditt sätt att tänka på mat och ätande. Tekniker som Det är viktigt att komma ihåg att när du går ner i vikt behöver din kropp mindre mat (kalorier), så efter några månader saktar viktminskningen ner och planar ut, även om du fortsätter att följa en diet. Om du går tillbaka till ditt tidigare kaloriintag när du har gått ner i vikt är det mycket troligt att du kommer att gå upp i vikt igen. Att öka den fysiska aktiviteten till upp till 60 minuter om dagen och fortsätta att se vad du äter kan hjälpa dig att hålla vikten nere. , men de enda som har visat sig vara säkra och effektiva att använda på NHS för vikthantering är orlistat, liraglutid och semaglutid. Du kan bara använda orlistat om en läkare eller apotekspersonal anser att det är rätt läkemedel för dig. Orlistat finns tillgängligt på recept från din läkare, eller så kan du köpa det i en lägre dos från ett apotek. Produkter som finns tillgängliga direkt från apotek är Alli och Orlos, vilka måste tas under överinseende av en farmaceut. Orlistat fungerar genom att förhindra att ungefär en tredjedel av fettet från maten du äter absorberas. Det osmälta fettet absorberas inte av kroppen och utsöndras med avföringen. Detta hjälper dig att undvika viktuppgång och kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Du måste börja äta en balanserad kost och träna regelbundet innan du påbörjar behandling med orlistat, och fortsätta med detta under behandlingen och efter att du slutat ta orlistat. Orlistat rekommenderas vanligtvis endast om du har gjort en betydande ansträngning för att gå ner i vikt genom kost, motion eller livsstilsförändringar. ett kroppsmasseindex (BMI) på 28 eller mer, och andra viktrelaterade tillstånd, såsom högt blodtryck eller typ 2-diabetes. Innan du förskriver orlistat kommer din läkare att diskutera fördelarna och potentiella begränsningar med dig, inklusive eventuella biverkningar. Behandling med orlistat bör endast fortsätta längre än 3 månader om du har gått ner 5 % av din kroppsvikt. Det börjar vanligtvis påverka hur du smälter fett inom 1 till 2 dagar. Om du inte har gått ner i vikt efter att ha tagit orlistat i 3 månader är det osannolikt att det är en effektiv behandling för dig. Rådfråga din läkare eller apotekspersonal, eftersom du kan behöva avbryta din behandling. Om du tar läkemedel för ett annat allvarligt hälsotillstånd, liraglutid och semaglutid såsom typ 2-diabetes, högt blodtryck eller njursjukdom, kan det vara nödvändigt att ändra dosen av ditt läkemedel. Tala med din läkare innan du påbörjar behandling med orlistat. Om du har typ 2-diabetes kan det ta längre tid att gå ner i vikt med orlistat, liraglutid och semaglutid så din målviktminskning efter 3 månader kan vara något lägre.